中医秋天黄金祛湿养生

发布日期:2021-09-15 14:10:57   浏览量 :356
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在我们平时日常的生活中,很多人都不知道湿气是怎么来的?其实由于夏天吃的冰西瓜或者是冰棍,还有吹空调等等这些,都会导致湿气入体,所以秋天是最好的除湿气时节,这样才能更好的度过冬天,有了湿气大家的第一想法就是拔罐来除湿气,秋天气温虽然还是很高,但是空气中的湿气却慢慢降低了,特别是南方地区,从夏天的最高湿度90%,下降到了现在的48%,而且还在持续降低,到最高峰的时候,人体会觉得干燥。


人是自然界的一部分,外部湿度的改变,也会影响到人体内湿度的变化。因此,如果体内湿气重的人,应该抓住秋天这个季节,在外部环境有利的同时,也从自身进行努力,将体内的湿气尽可能排出体外。


其实还有很多方法来排除湿气,下面就给大家介绍两个轻松祛湿的方法:


1、玉米须祛湿法:

平时我们吃玉米,都习惯把玉米须扔掉,但是很多人不知道,玉米须在中药里有非常好的医疗功效,它含有丰富的硒,还有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,是非常好的天然保健品,被誉为“龙须”。只要将玉米须放入800毫升的滚水中,熬煮到600毫升左右,就可熄火饮用了。适度饮用这种龙须茶,有助于通畅人体肝、胆、肾等经脉,同时轻松代谢人体多余水分,消除湿气、水肿,还能帮助排毒、降三高哦。


2、鸡蛋祛湿法:

鸡蛋是我们身边必不可少的食材,用鸡蛋祛湿首先得准备2个鸡蛋,用开水煮熟后关掉火,再盖上盖子焖2分钟,取出来后快速的去壳,然后趁热将鸡蛋放在脸上滚,注意温度不要太烫,主要是眼睛和额头,然后朝其他部位延伸开来。速度一定要慢,这样祛湿的效果更好哦!等鸡蛋冷却下来,你再剥开蛋白,就会看到蛋黄上会出现很多小点点,这就是你体内的湿气被鸡蛋给吸收了。


3、湿气重的地方:

眼睛和额头的湿气算是比较重的,多敷眼睛和额头也能改善头晕头痛没精神的症状,很多人一到下雨天关节就会不由自主的疼痛,我们尽量用鸡蛋多敷关节处,也能够有效的缓解疼痛感。湿气重的人在饮食方面也要特别注意,我建议大家多吃一些黑芝麻、枸杞、薏米、红枣等这些食材,都能帮助我们排出体内的湿气,慢慢的就能改善体内的湿气了。


再给大家补充一个中医祛湿的方法:

香薷饮做法:香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。功效:香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏叶性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。

秋天坚持艾灸。艾叶有“地上太阳”之称。秋天艾灸,就是要在外部环境有利的条件下,再利用艾灸的纯阳之力,帮助排出体内的寒湿邪气。

想排出湿气,秋天可以适当晒晒太阳。在人体的背部有一条督脉,晒太阳能够帮助将体内的寒气驱除出体外。晒督脉可以增加人体的血液循环,让血液变得更加通畅。不过,在晒背的时候,也有一些注意事项。


在晒背之前要在背部涂抹一些防晒霜,同时脸部也要做好防晒工作。虽然在晒背有驱寒升阳的效果,但是不是适合所有人,对于体质虚弱的人来说,最好不要晒,否则,容易出现胸闷气短的情况,导致身体更加虚弱。


秋天也是锻炼的好时节。秋天进行适当的锻炼,能够进行深层次的排汗,可以起到排寒湿的功效。因此,无论是男性还是女性,秋天都要适当进行运动,可以起到排湿、祛寒,减肥、强体和增强抵抗力的效果。秋天的运动方式要注意选择,可以采用慢跑、快走、瑜伽和打太极等方式进行,要避免剧烈运动,也要避免排汗过多而造成的身体不适。


秋天排湿还可以多吃些红豆薏米汤。这两种食物都是袪湿的好东西,煮好以后,汤和渣要一起吃完。为了增加口味,可以适当加点冰糖。不过,值得注意的是,熬汤时不能加大米,大米属于凉性食物,会影响袪湿效果。如果嫌煮汤麻烦的话,泡水喝也是可以的哦。

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