药食同源2

立秋时节，人体开始处于收敛内养的状态，所以运动养生也要顺应这一原则，要避免剧烈运动，造成阳气损耗。

立秋后，运动量应由小到大，循序渐进，锻炼时身体发热，微微汗出即可。

乌梅饮

乌梅15克，冰糖适量。凉开水冲洗乌梅后，用剪刀将乌梅肉剪成瓣，放杯中备用；冰糖放入锅中，加清水煮沸至冰糖融化，倒入杯中冲泡乌梅；盖上杯盖，15分钟后即可饮用。

五汁饮

梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁（或甘蔗汁），五种汁饮等量，加入适量蜂蜜，即可饮用。

立秋后的天气会依旧“火爆”，不仅延续了夏的高温，而且“燥”得很！从中医角度来说，肺为“娇脏”，不耐寒热，很容易被秋燥所伤。